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健康蔬食報你知


主題	營養師
蔬食等於素食嗎？吃蔬食一定比較健康？營養師破解你的迷思！ (youtube)	汪元媜
素食、蔬食大不同？吃對一餐也能為地球降溫！(youtube)	汪元媜
蔬食免擔心運用蛋白質互補法也能均衡營養.pdf	莊淳涵
每周一日蔬食日愛地球.pdf	汪元媜
維生素C與肌膚健康.pdf	張郁涔
蔬食的蛻變之旅，從體驗到餐桌，用愛打造家的溫度.pdf	謝宜珊
春季蔬食養生秘訣，利用節氣調整飲食，輕鬆提升免疫力.pdf	蔡雯硯
蔬食不無聊，全球蔬食料理大賞.pdf	謝宜珊
蔬食常見的營養缺乏與補充.pdf	江昀倩
家傳蔬食，找回記憶中的味道.pdf	謝宜珊
蔬食吃出健康好心情.pdf	莊子瑩
蔬食飲食中的蛋白質寶庫：穀物、豆類及堅果的營養價值.pdf	汪元媜
你真的吃對了嗎？蔬食五大迷思一次搞懂.pdf	陳玫樺
蔬食者外食攻略：外食如何吃得營養均衡？.pdf	嚴菱瑕

年節飲食新知


主題	營養師
圍爐暖心，健康吃鍋有撇步.pdf	謝宜珊
綠色年菜的選擇—健康與節能並行.pdf	張郁涔
年菜保存.pdf	汪元媜
年節零嘴飲品健康選，輕鬆享受零負擔.pdf	莊淳涵

媒體露出

114年度


主題	營養師	來源
父親節Buffet吃到爆，小心腎臟病先報到！專家揭安心吃全攻略	莊淳涵	SKH新光醫院官方正式頻道
腸道是「第二大腦」！醫曝年輕人大腸癌激增　這食物竟是元凶	莊子瑩	TVBS新聞
哈佛推薦超級食物能防癌!「這蔬菜」能促進肝臟排毒「這魚類」讓心腦健康	蔡雯硯	TVBS新聞
駝背不只姿勢醜死亡風險增加因為壓迫到「這些器官」	吳文惠	TVBS新聞
砧板清潔與保存時效	江昀倩	八大民生新聞
粽子好吃勿貪多妥當保存確實加熱	吳文惠	大愛新聞
吃冰減緩腸胃蠕動再搭配粽子難消化	吳文惠	大愛新聞
果汁致癌？不健康？糖分炸彈？專家揭開高糖傷腎真相！	蔡雯硯	SKH新光醫院官方正式頻道
外食吃太鹹多喝水、運動助排鈉	張郁涔	聯合新聞網
外食避免額外調味吃蔬果運動助排鹽	張郁涔	人間福報
生雞肉「別再水洗」！食藥署籲：小心感染沙門氏菌	莊子瑩	東森新聞
指甲反映健康，凹陷恐貧血	莊淳涵	八大民生新聞
樂天桃猿伙食差遭爆料　營養師警告：恐影響訓練、比賽！建議可以「這樣改善」	張郁涔	壹蘋新聞網
食品超過有效期限還可以吃嗎?	莊淳涵	大愛新聞
正確飲食觀念很重要！營養師教你聰明吃年菜不發胖-Podcast	蔡雯硯	寶島有意思
正確飲食觀念很重要！營養師教你聰明吃年菜不發胖-youtube	蔡雯硯	寶島有意思
認識B7營養素輔助毛髮皮膚代謝	汪元媜	大愛新聞
春天吃5蔬菜幫健康打底	張郁涔	聯合新聞網
愛健康也愛地球！營養師授年菜選擇、烹飪方法　過年吃得健康又減碳	張郁涔	健康醫療網
腸桿菌科超標4倍！　正一排骨冷凍佛跳牆抽查不合格	汪元媜	民視新聞
台灣1天廚餘量竟能堆起70棟台北101！營養師教4要訣選擇低碳年菜	蔡雯硯	華人健康網
總是覺得冷小心貧血、糖尿病或甲狀腺功能低下	汪元媜	大愛新聞
白食物助健康	蔡雯硯	八大電視台

113年度


主題	營養師	來源
冷凍蔬果價錢穩定鎖住新鮮吃進健康	汪元媜	大愛新聞
蔬食等於素食嗎？吃蔬食一定比較健康？營養師破解你的迷思！	汪元媜	SKH新光醫院官方正式頻道
清淡蔬食搭配中藥也能補養健康過冬	莊淳涵	大愛新聞
吃海水魚還是淡水魚？魚皮到底能不能吃？2部位DHA含量最多	蔡雯硯	聯合報元氣網
北醫大研究每日5蔬果可增壽3年	江昀倩	八大電視新聞
獨家／很鹹！巨大盒泡麵「鈉含量破1萬3mg」=7碗杯麵	汪元媜	東森新聞
越喝越渴！中秋烤肉配啤酒恐致脫水營養師建議「2飲品」代替	汪元媜	聯合新聞網
柚過量？再吃7慢性病藥+威而鋼「恐誘副作用」	莊淳涵	東森新聞
中秋節想烤肉？要健康、遠離大腸癌專家教你這樣吃！	蔡雯硯	SKH新光醫院官方正式頻道
普渡健康選供品注意保存食安心	莊淳涵	中時新聞網
口渴只想喝飲料! 恐陷入寶特瓶症候群	黃詩雯	TVBS
天熱水分流失快「血液變濃稠」醫：腦中風「風險增」	莊子瑩	東森新聞
你今天喝水了嗎？記住多喝水小秘訣	莊淳涵	信傳媒
確診後怎麼吃才好得快？營養師教你「這樣吃」有助緩解	汪元媜	TVBS
炎夏防曬衣怎挑靠飲食防曬不NG	陳玫樺	八大電視新聞
猛吃豆類補充蛋白質？「蛋白質豆」只有3種吃錯當心澱粉過量	嚴菱瑕	聯合報元氣網
蟹肉棒裡沒蟹肉醫揭假食物陷阱	張郁涔	八大電視新聞
高脂？低脂？奶粉脂肪含量讓人霧煞煞營養師解密判斷訣竅	張郁涔	TVBS 健康2.0
女性如何維持健康好氣色？營養師公開5秘訣：茶、咖啡跟餐間隔半小時避免抑制鐵質吸收	陳玫樺	信傳媒
自助餐送“巨型豌豆莢”? 民眾Po網喊“賺爛”菜蟲嚇壞眾人	黃詩雯	中視電視新聞
萵筍正得時，還助防癌、心血管保健！挑選處理6撇步讓鮮脆嫩更加分字	許為捷	早安健康
年菜大改造剩菜更美味	許為捷	聯合新聞網
腸躁症屬功能性障礙治療不必長期靠藥物	許為捷	世界新聞網
藍莓熱量低營養價值高！　可降血壓強化細胞	蔡雯硯	TVBS
隔夜菜再加熱吃復熱以一次為限	吳文惠	八大電視新聞

健康減重專區

114年度


主題	營養師	來源
李英愛同款「健康早餐」！不均衡2缺點曝　營養師：易無法思考	汪元媜	TVBS新聞
健康餐盒夯小心飯菜比例藏地雷	張郁涔	八大民生新聞
吃冷飯控制熱量有限還不如少吃一口	莊淳涵	大愛新聞
營養師：糖分過量攝取傷害大全糖手搖飲必超標	蔡雯硯	中廣新聞網 row文字
兒童胖非福氣當心高血壓、脂肪肝上身	莊子瑩	八大民生新聞
正確飲食觀念很重要！營養師教你聰明吃年菜不發胖-Podcast	蔡雯硯	寶島有意思
正確飲食觀念很重要！營養師教你聰明吃年菜不發胖-youtube	蔡雯硯	寶島有意思

113年度


主題	營養師	來源
彈性低碳飲食 211餐盤減重更快速	吳文惠	八大電視新聞
「血型減肥法」專屬菜單輕鬆瘦	嚴菱瑕	八大電視新聞
生酮飲食就是靠「吃肉減重」？營養師：有「1原則」要注意	汪元媜	信傳媒
減肥不吃澱粉恐影響代謝更易怒	江昀倩	八大電視新聞
母親節蛋糕怎麼挑	莊淳涵	八大電視新聞
【手搖飲專題】含糖、脂肪、加料、常見誤區	汪元媜	聯合新聞網
過年睡到中午才吃飯小心「吸油力」大增！營養師授「1吃法」救援	許為捷	中天新聞網
肥胖惹禍國中男冒A罩杯、脂肪	許為捷	工商時報
8成學齡前兒童肥胖成年仍胖	許為捷	中時新聞網
外食健康吃　營養師傳授2原則	吳文惠	中時新聞網
一日之計在於晨，不吃早餐更易胖	莊子瑩	大愛新聞

營養醫訊

114年度


月份	主題
1月	114年1月-團圓飯聰明吃，過年不發胖!.pdf
2月	114年2月-超加工食品的健康隱憂.pdf
3月	114年3月-冷熱交替，關節疼痛找上門，怎麼辦.pdf
4月	114年4月-培養良好飲食行為穩固生長發育根基.pdf
5月	114年5月-5月6日：國際不節食日-提倡健康飲食與積極心態.pdf
6月	114年6月-蔬食飲食新趨勢，植物性食物的營養密碼.pdf
7月	114年7月-夏日美白的餐桌指南.pdf
8月	114年8月-用食物遠離慢性發炎.pdf

113年度


月份	主題
1月	1月-過年佳節怎麼吃.pdf
2月	2月-歡樂慶元宵，健康吃湯圓.pdf
3月	3月-如何維持女人的紅顏好氣色.pdf
4月	4月-飲食減重小撇步.pdf
5月	5月-酮體，原來你在燃燒脂肪.pdf
6月	6月-聰明吃粽不增重.pdf
7月	7月-你今天喝水了嗎，記住多喝水小秘訣.pdf
8月	8月-立秋養生必備-美味食材護健康.pdf
9月	9月-世界心臟日，護心一起來.pdf
10月	10月-萬聖節就怕糖搗蛋.pdf
11月	11月-立冬進補，均衡營養好過冬.pdf
12月	12月-冬至小心補過頭.pdf