林小姐，35歲，自大學畢業開始工作後，就持續出現睡眠品質不佳、多夢的情況，今年3月因為升職後，就常出現入睡困難的情況，幾乎每天都要花上1-2小時才有辦法睡著，雖然持續在吃安眠藥控制，但卻發現安眠藥的使用量有增加的現象，就越加擔心自己的睡眠狀況。

後來在網路上搜尋到失眠的非藥物治療方法——「失眠認知行為治療」後，林小姐到睡眠中心求診於睡眠心理師。在經過睡眠評估後，睡眠心理師針對林小姐的失眠情況，制定了其失眠治療療程。在八週（每週一次）的治療中，睡眠心理師除了與林小姐討論失眠的成因外，更進一步引導林小姐使用認知行為治療的技巧，逐漸改善入睡困難與淺眠的情況。 待林小姐的睡眠狀態穩定後，睡眠心理師也協助林小姐逐漸減少安眠藥的使用量。

治療結束時，林小姐開心地向睡眠心理師回饋，她發現自己又重新找回了國高中時期一躺上床就睡著且安穩的睡眠狀態。