正確的觀念
一般人，一至二天，排便一次，就算正常，有些人誤以為，每天至少需排便一次，為了達到這個目標，自行長期服用刺激性瀉劑，非但無益，反而有害。
正常的生活與規律的排便習慣
一般人，在早晨睡醒，或飯後大腸的蠕動，會較明顯，所以，我們可以利用這種正常生理機能，來培養規律的排便習慣。例如，我們可以在早上起床後用餐、喝開水〈冰開水尤佳〉或果汁、飲料等，來促進大腸蠕動。再配合上，輕鬆的心情與環境，如此往往可以有事半功倍的效果。
足夠的纖維和水份
食物中的纖維不易被消化道分解吸收，同時又能吸附水份，所以可以增加腸內容物的體積，進而刺激大腸的蠕動。所以，多吃纖維、多喝水，可以軟化大便，也可以增加排便次數。但須特別注意的是，只靠多吃纖維而不多喝開水，非但沒有幫助，反而可能使便祕更為嚴重。關於這方面細節，可至本院飲食指導門診和營養師討論。
多運動
各種運動都有助於排便，即使是一般輕鬆的散步及體操皆有所幫助。以平躺抬起雙腳，做倒踩腳踏車的動作，可以加強腹部肌肉，是很適合上年紀人的一種運動。
腹部按摩 (部分大腸運動遲緩的患者會有幫助)
用餐後15-30分鐘，坐於馬桶上，手握拳頭順著大腸走向，由右下往上，向左到正中腹部，按摩腹部，刺激腸道，加速促進腸蠕動。按摩的同時，作吸氣，閉氣，然後腹部用力，像平常解大便一樣，借腹內壓力把大便排出。解便同時，可繼續作腹部按摩之動作。
常用便祕藥物
在上述便祕要訣實施後，仍無法改善症狀時，可考慮使用一些藥物，這些藥物包括：
1.大腸內容物增大劑
主要是一些鈉鹽或鎂鹽〈如氧化鎂，為一種常用的胃乳片〉，此類藥物，可藉由增加大腸內容物的體積，來促進腸道蠕動，適於長期使用。但心、腎衰竭的病人，使用鈉鹽及鎂鹽時，需謹慎。
2.潤滑劑
常見的為甘油〈Glycerin〉，其作用是潤滑腸道及軟化大便。
3.刺激性藥物
常見的有番瀉葉〈Sennoside〉、樂可舒〈Dulcolax〉等。一般人在藥房最常拿到的即是此類藥物，這些藥會刺激腸道分泌水份及電解質，並促進蠕動，短期使用效果不錯，但若長期使用可能影響腸道神經，而加重便祕。
4.蠕動促進劑
如平菩賜〈Cisapride〉，主要是作用於腸道神經，促進腸道蠕動，適於長期使用。但是，心、腎衰竭的病人，和部份抗生素，或抗黴菌藥物一起使用時，可能會產生心律不整。必須小心。
總之，治療便祕的藥物有很多種，各有其效果及副作用，患者使用前最好和醫師討論，以
期發揮最大的藥效，並避免不必要的副作用。
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